Beratung
Essgenuss unterstützt dich mit ganzheitlicher Gesundheits- und Ernährungsberatung
Bei meiner Arbeit mit dem ganzheitlichen Ansatz werden Psyche, Seele und Körper in die Beratung einbezogen. Mit einer gesunden Lebensweise können wir den Körper dabei unterstützen, seine Selbstheilungskraft zu aktivieren. Dies hilft uns, unsere Gesundheit auf natürliche und nachhaltige Weise zu erhalten, sowie chronischen Krankheiten entgegenzuwirken.
Meine Beratung ist persönlich auf dich abgestimmt. Nebst deinen Zielen berücksichtige ich deine gesundheitliche Gesamtsituation und die aktuellen Lebensumstände (z.B. verfügbare Zeit zum Einkaufen und Kochen, Stressbelastung im Alltag, Familiensituation). Alle Empfehlungen sollen dir Freude machen und möglichst einfach umsetzbar sein - nur dies führt zu nachhaltigem Erfolg!
Ernährung
Die Basis der Ernährungsempfehlungen beruht auf der Optimierung des Säure-Basen-Verhältnisses. Mit einer möglichst basenüberschüssigen Ernährung schützen wir den Körper vor Übersäuerung und beugen diversen Krankheiten vor.
Psyche
Stress ist eine natürliche Reaktion des Menschen auf Belastungssituationen, er gehört zum Leben.
Andauernder Stress jedoch macht körperlich und geistig krank.
Ich zeige Wege und Möglichkeiten auf, mit dem eigenen Stress umzugehen, Stressbelastungen zu reduzieren und Resilienz aufzubauen.
Bewegung
Bewegung beeinflusst den Körper in vielerlei Hinsicht positiv. Sie fördert die natürlichen Schutzfaktoren und reduziert gesundheitliche Risiken. Zudem hilft Bewegung Stress abbauen, stärkt das Immunsystem, steigert die Leistungsfähigkeit und macht uns glücklich!
Ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung
Angebot
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Nachhaltige Gewichtsabnahme oder -zunahme ohne Kalorien zählen, ohne Diät und ohne Jojo-Effekt
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Immunsystem ganzheitlich und natürlich stärken
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Unterstützung bei der Umsetzung von alternativen Ernährungsformen wie vegetarisch, vegan, zuckerfrei etc.
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Ideen zur Umsetzung vitalreicher Ernährung bei Zeitmangel
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Schwangerschaft und Wochenbett - die ganzheitliche Vorbereitung für einen optimalen Start für Mutter und Kind
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Kinder mit Hilfe von geeigneter Ernährung in ihrer geistigen und körperlichen Entwicklung optimal unterstützen - Tipps für entspannte Mahlzeiten
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Prävention von Krankheiten oder Unterstützung bei der Genesung (in Abklärung mit dem behandelnden Arzt) bei Verdauungsstörungen, Darmerkrankungen, Osteoporose, entzündlichen Gelenkerkrankungen, Hautproblemen, Wechseljahrbeschwerden, Herz- und Kreislauferkrankungen, Intoleranzen etc.
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Methoden zur Entspannung
Auswahl an möglichen Themen
Umfassende Gesundheits- und Ernährungsberatung in drei Schritten
Telefongespräch und Lebensstil-Analyse
Kennenlernen und Beratungsziel festlegen. Du erhältst ein Ernährungstagebuch, das du 1 Woche lang ausfüllst. Anhand dieser Informationen stelle ich individuell auf dich zugeschnittene Empfehlungen für die Bereiche Ernährung, Bewegung und seelische Gesundheit zusammen. Auf Wunsch bekommst du einen detaillierten Ernährungsplan mit jeweils 2 Varianten pro Mahlzeit für 3 Tage mit.
1. Beratungssitzung - max. 90 min.
Erklärung der Einflüsse deiner Ernährungs- und Lebensweise auf deine Gesundheit. Die persönlichen Empfehlungen werden im Detail erläutert und deine Fragen dazu umfassend beantwortet. Du erhältst entsprechende Dokumente zum Mitnehmen.
2. Beratungssitzung - max. 60 min.
Das Abschlussgespräch erfolgt nach 6-8 Wochen. Wir reflektieren gemeinsam was gut lief, wo allenfalls Anpassungen nötig sind und wie es weitergeht.
Während der gesamten Umstellungsphase stehe ich dir bei Fragen oder Unsicherheiten sehr gerne per Mail zur Verfügung.
Falls du keine umfassende Analyse möchtest, hast du folgende Möglichkeiten
Küchencheck
Möchtest du wissen, wie gesund die Lebensmittel in deinem Haushalt eigentlich sind? Wir machen gemeinsam einen Rundgang durch deine Küche und nehmen die gesundheitlichen Aspekte deiner Vorräte unter die Lupe.
Einkaufscoaching
Wir machen eine Einkaufstour durch Biel. Du erhältst einfache, praktische Tipps, die dir helfen, gesunde von ungesunden Lebensmitteln zu unterscheiden. Vielleicht lernst du dabei noch ein paar neue Geschäfte kennen...
Beratung
Wenn du gerne eine Beratung zu einem bestimmten Thema aus den Bereichen Gesundheit oder Ernährung hättest, melde dich! Schon das Verändern einzelner Alltagsmuster kann den Gesundheitszustand massgeblich verbessern.
Tina Zimmermann
Fachberaterin für holistische Gesundheit®
Fachberaterin für Darmgesundheit
Ich lebe mit meinem Mann und unserer Tochter in Biel. Schon in meinem ursprünglichen Beruf als Sozialpädagogin habe ich gerne mit Menschen gearbeitet. Mein Interesse an der physischen und psychischen Gesundheit des Menschen hat mich dazu bewogen, mich an der Akademie der Naturheilkunde zur ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungsberaterin ausbilden zu lassen.
Mein Wissen habe ich mit einer Weiterbildung zur Fachberaterin für Darmgesundheit beim Institut Allergosan ergänzt. Im Darm befinden sich rund 80% aller Zellen, die Antikörper produzieren. Ein gut funktionierender Darm ist der Schlüssel zur Gesundheit!
Ich bin überzeugt, dass wir unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen können, indem wir unseren Körper mit natürlicher und lebendiger Nahrung versorgen. Die gute Erkenntnis für mich als bekennende "Feinschmeckerin-aber-es-muss-schnell-gemacht-sein": Gesund und genussvoll kochen benötigt nicht viel Zeit!
Sehr gerne begleite ich dich ein Stück auf deinem Weg zu einem neuen Körpergefühl und mehr Vitalität.
Preise
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Umfassende Gesundheits- und Ernährungsanalyse: pauschal CHF 480.- (Telefongespräch, Anamnese, 2 Beratungssitzungen inkl. Empfehlungen, Begleitung während der Umstellungsphase per Mail)
Auf Wunsch zusätzlicher individueller Ernährungsplan/Rezepte: CHF 150
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Themenspezifische Beratung: pauschal CHF 250.- (Telefongespräch, Anamnese, 1 Beratungssitzung inkl. Empfehlungen)
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Alle anderen Beratungsformen: Basispreis 1 Beratungseinheit (max. 60 min) CHF 130.- danach wird im 15 min. Takt nach dem Stundenansatz von CHF 130.- abgerechnet.
Falls du dich nach der Ernährungsanalyse oder einer themenspezifischen Beratung über einen längeren Zeitraum begleiten lassen möchtest, bietet diese Begleitung Raum, um Veränderungen nachhaltig in deinem Alltag zu integrieren, Fortschritte zu reflektieren und die nächsten Schritte gemeinsam zu entwickeln.
Dauer, Umfang und Form werden individuell vereinbart.
Vertiefende Begleitung und Coaching
Kontakt
Du kannst mich per E-Mail, Telefon oder Whatsapp erreichen.
Ich freue mich über deine Anfrage!
